硬くなってしまった体をほぐしながら体幹も鍛えて、美しい姿勢を目指しませんか？
"年齢は問いません"やってみよう！と思った時がスタートです☺
内 容
①バレエの動きを活かし、筋肉の柔軟性を高める。
②ストレッチで関節の動きを改善する。
③筋⼒トレーニングで筋肉量の維持・増加。
④体幹トレーニングで体のバランスを整える。
効 果
①運動不⾜解消。気分転換やストレス発散。
②加齢による心身機能と生活機能の低下の予防改善。
③腰痛や膝痛などのトラブル改善。
④姿勢や体⼒に⾃信がつき、生活の質が向上。
| 日 程 |
第1・第3水曜日 |
| 時 間 |
14時00分〜15時30分
（90分間） |
| 場 所 |
八代トヨオカ地建アリーナ
１階 多目的室 |
| 講 師 |
甲斐田 栄 講師
（クラシックバレエ講師、介護予防健康アドバイザー、パーソナルリンパケアリスト） |
| 対 象 |
性別・年齢は問いません |
| 定 員 |
１６名 |
| 受講料 |
１回５００円
（初回にスポーツ傷害見舞金加入費５００円が別途必要です。） |
